Человек не в состоянии предусмотреть, чего ему должно избегать в то или иное мгновение.

Гораций
Луи Блерио: новатор авиации Франции
Самолеты
Луи Блерио: новатор авиации Франции
Военные самолеты США имеют проблемы с получением запчастей
Техника
Военные самолеты США имеют проблемы с получением запчастей
Загрузка...

Как перестать есть сахар: советы ученых

02.12.2017 12:16
Как перестать есть сахар: советы ученых
Здоровье и красота

Российские специалисты считают сахар самым вредным продуктом питания. Они предложили общественности ряд советов, которые помогут избавиться от сахарозависимости.

По данным исследователей, в настоящее время в составе практически любого продукта на полке магазина есть сахар или сахарозаменители. А между тем, чрезмерное употребление этой пищевой добавки – это верный путь к серьёзным болезням, в числе которых, например, ожирение.

Специалисты пришли к выводу, что универсальных способов побороть сахарозависимость не существует, поскольку исходит данная проблема из области психологии и за ее решением нужно обращаться, прежде всего, к психологу. Однако есть простые методы, как снизить количество потребляемого сахара.

Во-первых, стоит начать правильно ходить в супермаркеты.
Как перестать есть сахар: советы ученых
Не стоит закупаться продуктами, если вы голодны, крайне важно проходить мимо отделов со сладостями. Также не стоит хранить «вкусняшку» дома, следует освободить домашний холодильник от сладостей и покупать их только при необходимости.

Во-вторых, лучше отказаться от использования сахарозаменителей, в том числе и фруктозы, которая является стимулятором аппетита и отложения жира в печени. Это обоснованно тем, что все вещества, которые могут заменить сахар, созданы искусственно с помощью химии.
Как перестать есть сахар: советы ученых
По словам диетологов, если хочется сладкого, то лучше съесть какой-нибудь фрукт.

В-третьих, если вы страдаете от лишнего веса, то лучше всего готовить пищу самому, и не употреблять готовых блюд из магазинов или фастфуда, - это единственный надежный способ контролировать свое питание и содержание сахара в нем.
Илон Маск анонсировал старт тяжелой ракеты-носителя Falcon Heavy
Космос
Илон Маск анонсировал старт тяжелой ракеты-носителя Falcon Heavy
Первый российский андроид «Федор» сможет обучаться самостоятельно
Кибернетика
Первый российский андроид «Федор» сможет обучаться самостоятельно
1933 год: Появление легенды о существовании Лох-несского чудовища
Загадки истории
1933 год: Появление легенды о существовании Лох-несского чудовища
Какой диеты нужно придерживаться, чтобы побороть диабет?
14.06.2018 23:07
Какой диеты нужно придерживаться, чтобы побороть диабет?
Здоровье и красота

Группа ученых из Великобритании пришла к выводу, что развитие диабета 2 типа можно затормозить и даже побороть болезнь, если отказаться от лекарств и придерживаться низкокалорийной диеты.  

800 ккал – это калорийность дневного рациона участников эксперимента. Ученым помогали более 300 человек с диагнозом «диабет 2 типа». Рацион подопытных состоял исключительно из супов и молочных коктейлей, которыми участники проекта питались на протяжении 8 недель. Испытуемым выдавались порционные пакетики, ароматизированные запахами ванили, кокоса, пирога, соуса и содержащие все необходимые нутриенты. Больным оставалось только добавить воды, и порция была готова.
Какой диеты нужно придерживаться, чтобы побороть диабет?
К моменту окончания исследования у большей части участников была диагностирована ремиссия заболевания. Некоторая часть испытуемых даже смогла отказаться от приема лекарственных препаратов. Кроме того, можно установить еще один положительный эффект – все участник сбросили лишний вес. В среднем, потеря веса при потреблении всего 800 ккал в день составила около 10 кг за два месяца, что в 2 раза больше, чем у людей, придерживающихся других диет.
Какой диеты нужно придерживаться, чтобы побороть диабет?
В настоящий момент специалисты продолжают эксперименты, чтобы понять можно ли укрепить успехи в борьбе с болезнью, если испытуемый продолжит худеть. По словам исследователей, наиболее эффективно данная методика проявляется при лечении именно сахарного диабета 2 типа.

Другие исследования уже не раз демонстрировали, что многие опасные болезни развивают при неправильном питании. Свежи овощи и фрукты, по мнению диетологов, являются залогом здоровья.